[...] to wq zyciu nie nareperujesz plecow tak jak bys mogl robiac je -jak nie wstawisz filmiku ze swoja technika wyciskania na barki, a chce zobaczyc ulozenie plecow top nie ma o czym gadac Maly666 wyciakanie nabary nie rozwinie prostownikow, ale jak ich nie napniesz to nie ma stabilizacji, nawet gdy siedzisz jakiekolwiek wyciskanie ponad gloze musi [...]
[...] Jeśli się mylę z tą szklanką to pisz. nasycone + ww odpada jw. proszę o link po co znowu ładujesz w siebie tą kazeinę? Twaróg to najtańsze zródło białka, czym to zastąpić ? Mogę jeść 3x pierś ale ile to roboty. smalec OUT jw. sugerowałem się opiniami z forum. ryż brązowy lub inne ww o niskim ig rozumiem, że zamiast makaronu [...]
[...] na laweczce przodem tak aby od pasa w dol cialo znajdowalo sie poza lawka. Rekoma lapiesz sie laweczki i unosisz w gore nogi maksymalnie jak mozesz, z tzw. czuciem i po czym opuszczasz je do ziemi ale nie kladziesz na podlodze tylko zatrzymujesz i ponownie unosisz w gore. Jak masz to mozesz z czasem dodac obciazenie na nogi. Oba cwiczenia [...]
[...] Zaraz to wyjaśnię ;) Mam mało czasu czyli jednocześnie studiuję, uprawiam sport, pracuję i udzielam się społecznie - najczęściej wychodzę z domu ok 7:00, a wracam ok 22, po czym zarywam noc bo okazuje się, że mam jeszcze pełno roboty. Pisząc, ze chcę być zdrowa chodziło mi głównie o kontuzje, których niestety mam sporo i które wykluczają mnie ze [...]
[...] monete. Jednak ten zdarzyl zamknac dlon na czas... przynajmniej tak mu sie wydawalo. Z usmiechem zwyciezcy sciskal w rece monete. Brcue pogratulowal mu oczywiscie... po czym zapytal "Czy to na pewno ta sama moneta, ktora trzymal pan na poczatku?". Co sie okazalo? Otoz Bruce zdazyl nie tylko zabrac monete niedowiarkowi, ale tez [...]
a jaki jest powod sprzedazy? ... ale znajac zycie pewnie wlasnie sie przytrafiloi to o czym pisalismy z Mutra - ktos nie moze sobie z psem poradzic? czyzby to? a wogole wlascicielow tej suki bym porabal na kawalki najlepiej , co to za ludzie musza byc?! ehh szkoda pisac... Mistic: masz psa , chcesz miec suke - wiesz co sie bedzie w twoim domu [...]
[...] 1000 kcal. pół litra jogurtu naturalnego - niecałe 350. kostka twarogu chudego - niecałe 200 kcal. Tłuszczu w tej diecie minimalne ilości, węglowodanów zero, nawet nie ma czym kalorii podbijać. Nie wspomnę już, że dieta, na której ktoś mi każe parafinę w siebie wlewać i tonę otrąb, to jakiś poroniony pomysł. Że o rakotwórczych słodzikach i [...]
[...] idiotę polopiryną mówiąc mu, że jest to irańska meta, którą przyjmuję się wcierając/wkładając tabletki sobie w dupę, jeleń "stosował" tak ten super specyfik 2 tygodnie po czym ze sraki zaczęła mu lecieć jucha i stwierdził, tutaj zacytuję " odstawiam ten shit,bo to za mocne dla mnie"8-)}:-(. Morał z tego taki, że wyp******ka po której się [...]
Po co ta dyskusja na temat tego, czy Pudzian brał, czy nie? Kto potrafi korzystać ze zmysłu wzroku i ma trochę oleju w głowie, ten wie, jak się sprawy mają. Pudzian "w środku" jest wrakiem człowieka, o czym mogliśmy się przekonać oglądając jego kolejne walki i zmagania z samym sobą.
Kuro: ok, tragedi nie ma, ale jest nad czym popracowac, zeby bylo duzo lepiej obliques: Mysle, ze silowy spokojnie 3 razy bede robic, zadnym nowym miesniem nie wzgardze. najwiekszy problem teraz to znalezc miejscowke. mieszkam w najdrozym miescie swiata i silownia jest dobrem ekskluzywnym (patrz. drogim - conajmniej 300 PLN/m-c platne z gory za [...]
[...] zapasionych brzuchach co sie sadło wylewa ze spodni i kolczyk wtapia sie w wałki tłuszczu to zapomniec o kolczyku radzę tylko pomyslec o diecie i ćwiczeniach .Bo nie ma sie czym chwalic kolczyk w pępku i nadwaga to wygląda masakrycznie , Nalezy zasłaniać a nie pokazywać, Pozdrwaiam wszystkie kobitki co chca miec kolczyka w pępku i te co juz mają [...]
[...] mnie po nich jakby ktoś wylał na mnie butelkę wody, ale za to je lubię Wypracowuje sobie coraz lepszą technikę przy martwym ciągu, czuję wyraźnie jak pracują mięśnie, przy czym zero bólu lub jakiegokolwiek dyskomfortu. w ogóle mam kilku znajomych co też ćwiczą podobny okres czasu, nie trzymają dobrze michy ani nie mają dopracowanego planu, za [...]
[...] takie super predyspozycje do nieprzetrenowania się to nie znaczy, że inni też je mają. Ja nie mam żadnych super predyspozycji, ja po prostu wznawiając treningi wiedziałem z czym się muszę liczyć. U mnie w klubie wszyscy tak trenują, niektórzy jeszcze poza tym siłownię robią. A zapytaj któregoś o przetrenowanie, to tylko uśmiech na jego twarzy [...]
[...] dzisiaj te pompki pierwszre i potem francuski i wyprosty.Nieźle zmachałem triceps to mi sie podoba. Z tymi barkami mam dylemat jeszcze bo wywaliłbym wyciskanie zza głowy ale czym zastąpie to ćwiczenie w takim razie?? A wznosy zstangi wzdł tułowia zgadzam sie że są na ramiona ale i też dostają kaptury no i potem szrugsy ,chyba lepiej zrobić 2 [...]
[...] to się nabuzował i chciał skończyć Thompsona najszybciej jak się da, ale nie pomyślał jak i z tego wyszło cepowanie. Pudzian nabrał wyraźnie pokory, teraz już wie z czym się je MMA, jak dla mnie jest już wporzo. Nie gada głupot, ciężko trenuje, można mu wybaczyć to co było kiedyś. No, ale nie zaprzeczam, porządny trening boksu albo [...]
[...] ćwiczę na siłowni regularnie>przytyłem 4kg po stosowaniu tego suplementu i dostrzegłem nie tylko ja, że trądzik znikł.Najwięcej miałem go na brodzie po czym znikł.Zastanawiam się czy mi czasami nie brakuje białka czy jakiś witamin.Jeżeli się ktoś na tym zna to proszę o odp. Nie wiem właśnie czy zakupić nową odżywkę i ją [...]
[...] przesady, bo krzywdę sobie zrobisz) w przód (głowa cały czas schowana). A do tyłu to znowu ukucnij tyłem do materaca (nogi na ziemi) a ręce trzymaj po obu bokach głowy, po czym przechyl się do tyłu odbijając się nogami i chowając głowę. opcja w tył jest chyba trochę trudniejsza, bo trzba się mocniej odbić nogami, więc zacznij od przewrotu w [...]
czym lepszy jestem w SW tym mniej zalezy mi na wygladzie.. wy***ane mam po prostu =] moze z Toba bedzie podobnie jezeli sie w to wkrecisz a zeby wygladac na plazy lepiej niz 90% ludzi tam przychodzacych wystarczy Ci sw + podciaganie + jakies pompki po treningu =d ewentualnie jakies wyskoki/przeskoki na nogi =]]
Technika jest ok. Trenuję na siłowni około 3 lat, ale nadal zdarza mi się podpytywać trenerów na siłowni o wykonywanie ćwiczeń. Uważam, że uczymy się cały czas, a tym bardziej taki zafiksowany amator jak ja. Z regeneracją nie ma problemu. Dużo sypiam, nie mam ciężkiej pracy, tutaj wydaje mi się, że powinno być ok... Kwestia diety. Wszystko [...]
[...] wiedza ludzi i lekarzy na temat postępowania z danym wirusem, środków leczniczych itp. Na początku np. agresywne natlenianie i sztuczne wentylowanie zabiło wiele osób, po czym te praktyki zmieniono. Kolejna przyczyna, to oswojenie się ludzi z nowym zagrożeniem. Psychologia ma wielkie znaczenie, ludzie początkowo wpadali w panikę, a to [...]
Walka z Brucem Lee
